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Quali sono i concetti essenziali dell'ortopedia "Sistema Carl Birkenstock"?
Sostituire il sistema dei tre punti con il sistema dell'impronta naturale del piede per l'appoggio dell'intera pianta. Rivestire lo spazio sotto l'arco longitudinale per dare sollievo al tallone e al metatarso.
Una forma "ragionevole" della scarpa che permetta una posizione diritta dell'alluce. Suole non rigide e tacchi bassi e larghi. |
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Perché è più facile salire che scendere?
Camminando in salita il piede è attivo assumendo una posizione adeguata; andando in discesa tutto il peso si concentra sulle dita dei piedi che frenando sono passive (paragonabile alla posizione del piede con tacchi alti).
Quali esercizi di ginnastica si possono fare anche durante la giornata?
Allargare e stringere le dita dei piedi, alzare solamente il tallone o le dita (alternando), massaggi.
Come si può stimolare la circolazione sanguinea delle gambe?
Massaggiando piedi e gambe in direzione del cuore.
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Come si può avere un effetto di sollievo immediato per piedi stanchi?
Fare esercizi con le dita dei piedi, massaggi per la circolazione, pediluvi (caldi, freddi oppure alternati) aggiungendo un po´ di sale o altri prodotti specifici.
Come si deve stare seduti senza sollecitare i piedi?
Appoggiare tutta la pianta del piede con le gambe ad angolo retto. |
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Cosa si può fare contro un'eccessiva sudorazione del piede?
Lavare spesso i piedi, usare scarpe e calze funzionali che permettano l'aerazione, cambiare spesso calze e plantari ed asciugare bene le scarpe.
Come si tagliano le unghie dei piedi?
In una linea diritta tagliando un minimo agli angoli.
Stando seduti tutto il giorno le scarpe hanno importanza?
È consigliabile calzare scarpe che facilitino la respirazione dei piedi anche nel caso di un lavoro sedentario.
Quali problemi possono causare i tacchi alti?
Il peso viene distribuito in modo sbagliato causando uno sbilanciamento del corpo: di conseguenza le dita dei piedi subiscono un'eccessiva pressione e vengono costrette ad una posizione innaturale.
È consigliabile il massaggio delle zone di riflesso mediante un plantare speciale?
Sì, per un tempo determinato (un'ora) e non per persone diabetiche, le quali - come conseguenza della ridotta sensibilità dei piedi - potrebbero non accorgersi subito di punti di pressione troppo alta. |
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C'è una relazione tra la colonna vertebrale ed i piedi?
Una posizione anatomicamente scorretta dei piedi impone anche alla colonna vertebrale una posizione scorretta; gli assi vengono spostati e non sono più in linea. I danni poi si manifestano con mal di schiena, dolori muscolari, mal di testa ecc.
Che importanza hanno le calze per i piedi?
Calze strette possono stringere il piede impedendo la buona circolazione del sangue;è preferibile inoltre usare tessuti naturali anziché nylon o altri tessuti sintetici per una più corretta respirazione del piede. |
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Quale calzatura è consigliabile per stare in casa?
Come per il tempo libero si devono sempre considerare le esigenze del piede: quindi calzature leggere ed aerate per la respirazione ma con un buon sostegno; anche un plantare stimolatore di tanto in tanto sarebbe consigliabile per permettere al piede di "prendersi una pausa". |
